用人格理论、创伤理论去剖析自己，是为了看见自己，超越自己。而不是反过来用这些理论将自己标签化、自我合理化，从而束缚住自己。人本来就会将自己的行为合理化，掌握了这些工具，就能更进一步地合理化。
一方面是对自己的感受合理化，一方面是对别人的伤害合理化。你看，我都把自己解剖到这个地步了，我反思够深刻了吧？你还有什么不满足的？你应该感动得落泪了吧？
另一方面，是用这些工具对别人的心理进行解剖。这个在某一个层面是有用的，能看见别人那么做的行为背后的原因，然后能够更加地去理解别人，可能就对别人没有大那么大的怨气了。但这里也有陷阱，你对别人解剖得越细，可能这种物化疏离感也就越强，你并不是真的放下了，而是把这些情绪压回了内心，也是自我合理化。
所以工具并不是越精细越好，大多数时候粗的力度就足够了，可以跨越时间周期，看到因果的作用。这种粗的力度就足够了。就像LL对JC的剖析，他只需要看到，哦，他原来一直没有得到过爱，也不知道怎么去爱，他是病了，他是陷在自己世界里的可怜虫。到这个程度就够了，不需要再进一步去剖析。
这可以类比于八字。学习八字不是为了给自我标签化，哦，我就是这样的性格，我的一切都是这个性格造成的，都是先天带给我的，所以我不需要做任何的反思，任何的努力。学习八字是为了照见自己，是为了能够超越自己，也是为了能更好地看到别人，从而去帮助别人。
这一切，最后都需要落脚到，我要对自己的当下的一切负起 100% 的责任。不然就变成了一种逃避，一种推卸责任，并不会真心的忏悔。
更进一步，就是用灵性去剖析别人。觉得别人都陷入了小我的执着，都是能量的乱流。都和我无关。这是一种更深层次的隔离，更深层次的傲慢，更深层次的逃避。
修行，让你觉察到自己是游戏的玩家，而非角色。但不代表要冷眼旁观一切。那这样你的体验在何处？而是你想抽离时能抽离，想投入时能投入，投入时尽情地体验，并且还能一直观察着自己的体验。
灵性修行的另外一点，就是把灵性追求当成一种目标。给自己设定要分期达到的里程碑，如果没达到，就失落、焦虑，达到了就高兴、炫耀。灵性修行，我想应该是那种回家的渴望，那种一往无前的决心。不去想要达到什么样的目标，只管当下的前行，一直被回家的引力所牵引。比如皮肤变光滑了，头发变黑了，这不是抓取感和兴奋感，而是一种确认感，一种路标。哦，看来我又积了一点功德。
修行是顺着测地线，无阻力滑行到终点。不是你规划好目标，然后认为自己看到了最短路径，非要去走那个直线。你看到的直线并不见得是真的直线，你压根看不清楚这个地形。
昨天老婆问我，我把事例拿来交流之后，师兄和老师都有什么反应？说了什么？奇怪的是，我一句都想不起来。但对其他师兄，他们自己的例子的交流，我却都还能记得一清二楚。是因为我潜意识里觉得和别人交流的经验能给我更多的启发吗？